这把筋骨皮放在前面，因为这是最为容易炼的。

而内练一口气放在后面，是因为这可就有点难度了。

毕竟这体内的器官刚开始都是无比脆弱，你要是用力不当的话，很容易就将自己给弄伤的。

很多人在练功的时候留下了暗伤，就是因为用力不当的原因。

所以需要无比的小心。

内练内气，内气足则内脏功能强，内力实则心肺功能高，人体耐力好，持久力就强，对于整个人的身体素质都是一个极为巨大的提升。

这对于抓鬼驱妖来说，是一个极为重要的作用。

总体来说，这茅山调息术能够提升自身整体素质。

“开始吧，看看这一次有什么效果。”

师不易看着我说道。

那眼中很是期待。

他想要看看这传说中的通天之体到底有多么的奇异。

我吐出一口浊气，沉沉的点了点头，双目紧闭，抱丹而坐。

身体逐渐开始放松，调整起了自己的呼吸，整个人都好像陷入了一种极为独特的境地之中。

压缩小腹之中气流被我压了出去，用力憋住之后，我的脸色慢慢的涨红了起来。

实在忍不住之后，再开始了吸气，开始了重新一轮的做法。

仅仅三四轮之后，那四周围的气流都是开始加速。

我只觉得有一缕缕如同丝绸般光滑的气体从我鼻子之中吸入了体内。

整个肚子里面好像燃起了一把火，暖呼呼的。

此时此刻的我，已经陷入了忘我的境界之中。

那师不易的眼神越发的光亮，好像看到了什么璞玉一样。

在那里喃喃自语道：“这就是通天之体吗？实在是太过神奇了，刚刚还是一个普通人，连道的门槛都没能摸到，想不到现在的修炼速度居然会如此之快…实在太神奇了。”

他不由得啧啧称赞。

不愧是最为适合修道的体质，跟那古书上写的是一模一样，也没有半点辜负这体质的名称。

我刚刚连那茅山调息术的毛都没摸到，而现在却是显然已经上了轨道。

那空间中游离着的阳气自动自觉的被我吸入了体内，在慢慢的锻造着我的内脏器官。

良久。

我缓缓的睁开眼睛，看着那眼前嘴角不由得有些抽动的师不易。

有些奇怪的问道：“师不易天师，额，我脸上有什么脏东西吗？”

因为那师不易看着我的眼神，实在是太奇怪了。

“没事，没事。”

师不易深深的吐了一口气。

他修道多年，心境也很难有波动了。

想不到现在却是没了形象。

我不知道，实在是因为我给的惊喜太过多了。

从一个未曾入门的人，一下就修成了小成的状态。

这种速度，比那坐火箭还要快。

“这是我给你训练的单子，你以后一边调整内息，一边去做这些，做完一组才能够休息三分钟，记得了。”

师不易显然是被我打击得不行，丢下了一张纸给我后，几个起伏就消失在了我的眼前。

我看了一眼这师不易，这家伙还真是会做甩手掌柜。

我朝着那单子看了过去，这一看特么的就把我给吓得浑身一哆嗦。

一组运动，有足足五六个运动。

俯卧撑：六十个。

仰卧起坐：六十个。

深蹲：六十个。

高抬腿：六十个。

……

这加起来，一组可是有足足三四百个！！

最重要的是尼玛这三四百个要连续，不能有任何喘息的时间。

在这三四百个之后，才只能休息三分钟？

我深深的吸了一口气。

拼了！！

脑子里面拼命想着要变强变强变强！！

要不断变强才行！

这种机会可不是什么时候都有的。

毕竟有三个茅山龙虎宗的天师教导，这种机会在龙虎宗里面都是凤毛麟角。

我没说什么，直接就开始做了。

一开始还比较手忙脚乱的。

毕竟我才刚刚接触这调息术，说白了我现在是在一心二用。

不过可能是因为开启了那通天之体，所以没多久我就上了轨道。

而那调息术果然很是神奇，才刚刚一施展，我那身子之中就多出了一股暖流，那小腿上的酸痛感也是逐渐消退。

这一组，足足做了我一个半小时。

我想起了以前那高中的什么体育班，那些家伙现在跟我比起来就是一团渣渣啊。

三分钟时间眨眼就过，我从地上爬起，又是开始了新的一轮自虐…

夜半。

我拖着那疲惫的身躯，回到了自己的住所，一进门就看到那桌子上已经放好了饭菜。

我中午根本没吃东西，而且这一天的体力还消耗得那么大。